Baran, naik angin, naik hantu, marah yang amat! Semua perasaan negatif ini boleh membawa natijah yang buruk kepada seseorang jika tidak diatasi sebaik mungkin.
Hari ini admin nak kongsi 9 amalan yang boleh dipraktikkan untuk mengurangkan amarah! Let's check it out!
- Ambil masa bersendirian
- Luahkan perasaan setelah berasa tenang
- Lakukan senaman ringkas
- Berfikir dulu sebelum bercakap
- Berusaha selesaikan masalah sebaik mungkin
- Jangan berdendam
- Latih diri untuk melakukan kemahiran menenangkan diri
- Minta bantuan atau kaunseling
- Perlu sense of humor dalam diri! Jangan serius sangat!
Kawal marah anda! Berfikir dulu sebelum bertindak!